Saltar más y mejor depende de diferentes factores. Algunos son genéticos y otros se pueden entrenar. 

Aquí trabajarás varios, pero sobre todo dos muy importantes y con margen de mejora: la parte coordinativa que requiere un buen salto y la fuerza explosiva para poder llegar más arriba.

Dentro tienes detalles de cómo ajustarlo para antes de competir, cuántas sesiones son necesarias e incluso una mini sesión, para hacer antes de un entreno de pista, por ejemplo.