El core es básico, pero hay que saber integrarlo con el resto de ejercicios. De forma aislada, no te va ayudar aunque te revientes a abdominales.

Aquí tendrás 3 escenarios diferentes: cómo integrarlo en ejercicios que aparentemente no son de core para mejorar en tu deporte, cómo trabajarlo de forma específica sin olvidar nada y cómo incorporarlo en el calentamiento o como trabajo previo.

Al core hay que retarlo, no machacarlo.