¿Quién no ha lanzado nunca un balón medicinal? 

Pero lanzar balones medicinales, ¿significa mejorar la potencia? Normalmente lo que significa es ponerla a prueba.

Aquí tienes las claves para lanzarlas con intención, sin que parezca que estás en la feria, buscando diferentes objetivos con variedad de apoyos y ejecuciones (que inciden sobre zonas y gestos diferentes).

También incluye otros ejercicios sin balones medicinales, movilidad específica previa y algún secreto más para usarlo antes de competir o para aplicar la fuerza ganada con otras plantillas, como la de fuerza estructural o funcional.