¿Quieres estar más fuerte que el vinagre y a la vez saber rico?

Estas plantillas son ideales para ganar más masa muscular, ya sea como complemento a otro trabajo (por ejemplo corregir déficits de fuerza) o como objetivo principal (por ejemplo ganar músculo o volumen).

Dentro tienes explicado cuantas semanas, sesiones, series, repeticiones, peso, etc. es necesario para conseguirlo.